隠れ脱水？？

喉が渇くと感じたとき、すでに２%の水分が体内から失われてるそうです。

体重60ｋｇの人だと720ｍｌにあたります。

喉が渇くまでの２%未満の状態を隠れ脱水といいます。

1.5%の水分を失うと、頭痛、疲労感、集中力の低下、記憶力の低下などを引き起こすそうです。

水分補給はこまめにとりましょう。

カフェイン・アルコールは水分補給には不向きです。

熱中症になりやすい時期は、体の暑さに慣れていない時期が要注意です。

７月上旬から８月上旬、梅雨明けから10日間がピークとのこと。

ワールドカップで寝不足の方、要注意です！

営業３課　外山