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  • 執筆者の写真koyake

隠れ脱水??

喉が渇くと感じたとき、すでに2%の水分が体内から失われてるそうです。

体重60kgの人だと720mlにあたります。

喉が渇くまでの2%未満の状態を隠れ脱水といいます。

1.5%の水分を失うと、頭痛、疲労感、集中力の低下、記憶力の低下などを引き起こすそうです。

水分補給はこまめにとりましょう。

カフェイン・アルコールは水分補給には不向きです。

熱中症になりやすい時期は、体の暑さに慣れていない時期が要注意です。

7月上旬から8月上旬、梅雨明けから10日間がピークとのこと。

ワールドカップで寝不足の方、要注意です!

営業3課 外山

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