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  • koyake

水分補給

今回は、水分補給についてお話します。先ず、水分補給の種類 ①水か麦茶が良い。※ジュース・スポーツドリンク類は、糖分・塩分量に気を付けて摂取しましょう。 ②水分補給の量とタイミング ※量を決めない。1日2~3Lを必ず飲用する。と決めつけ一度に飲まない。 ③飲用物の保存 ※飲用したものを常温で置かない。(雑菌の培養防止) ④飲用する物の温度 ※暖かいものより冷えた物が体を冷やす効果を考えると良いです。気温が38度近くの毎日が続いていますので無理のないようにしましょう!      営業部長  弓削

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